صعوبةبجد
جاهز36 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

الإسكالوب المحمر جيميلي مع الهليون والبازلاء والبيكورينو

الإسكالوب المحمر جيميلي مع الهليون والبازلاء والبيكورينو
محروق الإسكالوب جيميلي مع الهليون, المفاجئة البازلاء, وبيكورينو يتطلب ما يقرب من 36 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 4.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 589 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون ، الطرخون ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول الإسكالوب المحمر جيميلي مع الهليون والبازلاء والبيكورينو, اللوز المحمص والبازلاء المفاجئة بيكورينو، و سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي المملح وفقا لتوجيهات العبوة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البانسيتا ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح هشا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
4
ترفع من المقلاة وتصفى على مناشف ورقية. أعد المقلاة إلى الموقد ، وأضف 2 ملعقة طعام زيت ، بصل ، وثوم ؛ يطهى على نار متوسطة إلى عالية ، 5 دقائق أو حتى يبدأ البصل في التليين مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
5
طهي 2 دقيقة أو حتى الأخضر الساطع. ضجة في البازلاء ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
البازلاءالبازلاء
6
إضافة الخمر; طبخ 1 دقيقة أو حتى خفضت إلى الصقيل. ضجة في الطرخون ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
الفيرموثالفيرموث
الصقيلالصقيل
7
إزالة من الحرارة.
8
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة منفصلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرش الاسكالوب مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
فلفلفلفل
الملحالملح
10
يضاف إلى المقلاة ويطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
عودة مقلاة كبيرة إلى كوكتوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
إضافة المعكرونة المطبوخة و 2 ملعقة طعام زبدة, ويطهى 1 دقيقة أو حتى يذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
زبدةزبدة
13
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الجبن ونصف البانسيتا المحجوزة وتتبقى 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. قسمي المعكرونة على 4 أوعية ، ضعي كل منها بالتساوي مع الإسكالوب ، ورشي البانسيتا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الاسكالوبالاسكالوب
الجبنالجبن
فلفلفلفل
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء