صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

الإختناقات المشوية

الإختناقات المشوية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? الإختناقات مشوي يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 418 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 4.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. مزيج من البقدونس وزيت الزيتون والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. حاول جريب فروت مشوي, سمك السلمون المشوي، و جريب فروت مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن لشواء الإعداد.
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
قطع أعلى 1/4 قبالة الاختناق والمفاجئة قبالة الأوراق الخارجية حتى تصل إلى أوراق خضراء شاحبة ، لينة. باستخدام ملعقة ، وإزالة خنق شعر من المركز وتجاهل. يغرق على الفور في الماء المحمض لتجنب تغير اللون. كرر مع الخرشوف المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
استنزاف الخرشوف وتدور لتجف. إرم في وعاء مع النفط ، ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
وضع الإختناقات على عموم ورقة اصطف مع احباط ومكان على الرف السفلي من الفرن ، وشواء لمدة 5 إلى 6 دقائق. اقلب الخرشوف وأعد إلى الفرن لمدة 3 دقائق. أكل كما هي أو نقع في زيت عشب لمدة تصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
في جرة ميسون 1 لتر ، ضع كل الأعشاب ، وتلذذ ، وشيلي ، وحبوب الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
الأعشابالأعشاب
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
6
يسكب الزيتان في قدر ويسخن إلى 200 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
صب الزيوت الساخنة في البرطمان وقم بتغطيتها بمنشفة مطبخ.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
8
دعونا نقف بين عشية وضحاها.
9
ضع القماش القطني فوق البرطمان واستبدل الحافة الخارجية للغطاء. عكس وسلالة النفط في الحاوية المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني