الإختناقات المشوية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? الإختناقات مشوي يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 418 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 4.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. مزيج من البقدونس وزيت الزيتون والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. حاول جريب فروت مشوي, سمك السلمون المشوي، و جريب فروت مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع أعلى 1/4 قبالة الاختناق والمفاجئة قبالة الأوراق الخارجية حتى تصل إلى أوراق خضراء شاحبة ، لينة. باستخدام ملعقة ، وإزالة خنق شعر من المركز وتجاهل. يغرق على الفور في الماء المحمض لتجنب تغير اللون. كرر مع الخرشوف المتبقية.
استنزاف الخرشوف وتدور لتجف. إرم في وعاء مع النفط ، ويتبل بالملح والفلفل.
وضع الإختناقات على عموم ورقة اصطف مع احباط ومكان على الرف السفلي من الفرن ، وشواء لمدة 5 إلى 6 دقائق. اقلب الخرشوف وأعد إلى الفرن لمدة 3 دقائق. أكل كما هي أو نقع في زيت عشب لمدة تصل إلى 2 أيام.
في جرة ميسون 1 لتر ، ضع كل الأعشاب ، وتلذذ ، وشيلي ، وحبوب الفلفل.
يسكب الزيتان في قدر ويسخن إلى 200 درجة فهرنهايت.
صب الزيوت الساخنة في البرطمان وقم بتغطيتها بمنشفة مطبخ.
دعونا نقف بين عشية وضحاها.
ضع القماش القطني فوق البرطمان واستبدل الحافة الخارجية للغطاء. عكس وسلالة النفط في الحاوية المطلوبة.