صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

الأناناس والموز الكسكس الحلوى

الأناناس والموز الكسكس الحلوى
الأناناس والموز الكسكس الحلوى قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من كريمة الخفق والماء والسكر البني الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير السريع والأناناس على الكسكس, بودنغ الكسكس الكريمي، و بودنغ الكسكس العسل.

تعليمات

1
يغلى 3/4 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم على نار عالية. ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة. يغطى ويترك حتى يمتص الماء ، حوالي 15 دقيقة. زغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
حتى يصبح الموز طريا ، حوالي 1 دقيقة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
الموزالموز
السكرالسكر
5
باستخدام الخلاط الكهربائي ، اخفقي الكريمة في وعاء كبير حتى تتشكل قمم ناعمة. احتياطي 6 ملاعق كبيرة من خليط الكريمة المخفوقة لتتصدر. أضعاف الأناناس ملبس, الكسكس, والموز في المتبقية خليط الكريمة المخفوقة في وعاء كبير. يقسم الخليط بين 6 أكواب بارفيه أو أوعية حلوى. (يمكن أن يتم قبل 4 ساعات. غطي خليط الكريمة المخفوقة والحلويات بشكل منفصل وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
قشدةقشدة
الثلاثي ثانيةالثلاثي ثانية
الأناناسالأناناس
الكسكسالكسكس
الموزالموز
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط يدويخلاط يدوي
وعاءوعاء
6
أعلى كل الحلوى مع بعض محفوظة خليط الكريمة المخفوقة.
المكونات سوف تحتاج
قشدةقشدة
7
يرش كل مع الأناناس الطازج ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
8
* كريم جوز الهند متوفر في قسم الخمور في معظم محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
الخمورالخمور

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكسكس عاديكسكس عادي5(شتاء)كريمة جوز الهند المحلاة (مثل كوكو إل أومبيز)كريمة جوز الهند المحلاة (مثل كوكو إل أومبيز)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)(معبأة) السكر البني الذهبي(معبأة) السكر البني الذهبي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأناناس ملبس ، مفرومأناناس ملبس ، مفروم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الأناناس الطازج المقشرمكعبات الأناناس الطازج المقشر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)(موصى به: 100 بالمائة من الصبار)(موصى به: 100 بالمائة من الصبار)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريمة الخفق المبردةكريمة الخفق المبردة