صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة5
مجلة

الأفوكادو تاكو تراجع

الأفوكادو تاكو تراجع
الأفوكادو تاكو تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 14 حصص مع 402 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل الأخضر والقشدة وجبن الشيدر الحاد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع, تراجع الأفوكادو دسم مع البصل الأخضر، و الأفوكادو تاكو تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انتشار الفاصوليا في الضحلة 2-1 / 2-كيو تي. طبق. في وعاء صغير ، يمزج الكريما الحامضة والمايونيز وتوابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
انتشارانتشار
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
3
في وعاء كبير ، يهرس الأفوكادو مع عصير الليمون والملح ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
عصير الليمونعصير الليمون
الأفوكادوالأفوكادو
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
انتشر على الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
انتشارانتشار
5
يرش الجبن والبصل والطماطم والزيتون. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
طماطمطماطم
6
تقدم مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا

المعدات

المكونات

41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالأفوكادو الناضج ، النصف ، منزوع النوى ومقشرالأفوكادو الناضج ، النصف ، منزوع النوى ومقشر01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفتيمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفت1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتيمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفول مقلييمكن الفول مقلي01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب جبن شيدر حاد تمزيقهكوب جبن شيدر حاد تمزيقه227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب القشدة الحامضةكوب القشدة الحامضة1مغلفتاكو التوابلتاكو التوابل1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم طازجة مقطعةطماطم طازجة مقطعة14راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرقائق التورتيلارقائق التورتيلا