وصفاتمجلة
صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
البروكلي المعطر بالليمون
التوت البري أبل توبينج
التفاح المخبوز بالتوابل
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
زبدة التفاح المتبلة
وصفات ذات صلة
براونيز خارج هذا العالم
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
كوكيز الشوكولاتة الجامبو السهلة
الزلابية التشيكية - طريقة الخميرة
مجلة

الأسماك والخضروات هويسين على البخار الصغيرة

الأسماك والخضروات هويسين على البخار الصغيرة
قد تكون أسماك وخضروات هويسين المطبوخة على البخار وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 1083 سعرة حرارية, 108 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 22.71 دولارا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. إذا كان لديك خل الأرز والأرز وسمك السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو رائع. الأسماك والخضروات هويسين على البخار الصغيرة, كعك لحم الخنزير على البخار مع صلصة غمس هويسين، و هويسين التوفو والخضروات تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
قطع السمك إلى شرائح واسعة 1 بوصة ومكان في 2 كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. مبعثر البازلاء المفاجئة السكر, الفطر, زنجبيل, الجزر والبصل الأخضر بالتساوي على الأسماك. انها سوف تبدو جميلة حقا حتى نتوقف لحظة لنعجب به.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
يمزج صلصة الهويسين وصلصة الصويا والخل في وعاء صغير ثم يرش ببطء فوق السمك والخضروات. تغطية الطبق مع غلاف بلاستيكي ، للطي مرة أخرى زاوية واحدة للسماح للبخار للهروب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
ضع الطبق في الميكروويف واطهيه على طاقة عالية حتى ينضج السمك وتصبح الخضار طرية مقرمشة ، 6 دقائق. وقف كل 2 دقيقة لتحريك بلطف وإعادة وضع الأسماك بحيث يتم نقل القطع الخارجية إلى الداخل. ***لم أكن أعتقد حقا أن السمك والخضار سيتم طهيها في 6 دقائق لكنها كانت وكانت مثالية. أنا وضعت موجة لمدة 2 دقيقة ومجرد إعادة ترتيب بلطف الأسماك في كل مرة (3 مرات).
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
4
قدمي السمك والخضار مع الأرز المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزرة تمزيقها مسبقا (من اخترع هذه عبقرية)جزرة تمزيقها مسبقا (من اخترع هذه عبقرية)1WES E فنون اللغة الإنجليزيةأرز مطبوخ للتقديمأرز مطبوخ للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زنجبيل طازج مفروم مقشرزنجبيل طازج مفروم مقشر3(شتاء)صلصة هويسينصلصة هويسين1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)انخفاض صلصة الصويا الصوديومانخفاض صلصة الصويا الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل الأرزخل الأرز454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك السلمون أو الهامور أو شرائح السمك الأخرى ، بسمك 1 1/2 بوصة (كما هو مذكور أعلاه ، استخدمت البلطي ، بسمك 3/4 بوصة)سمك السلمون أو الهامور أو شرائح السمك الأخرى ، بسمك 1 1/2 بوصة (كما هو مذكور أعلاه ، استخدمت البلطي ، بسمك 3/4 بوصة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر ، كل من الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة (حواليالبصل الأخضر ، كل من الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة (حوالي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح فطر شيتاكيشرائح فطر شيتاكي227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة السكر الطازج المفاجئة البازلاءحزمة السكر الطازج المفاجئة البازلاء

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. المثل الظل الكرم بينوت جريس مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
الظل المثل الكرم بينوت جريس
الظل المثل الكرم بينوت جريس
محاط بحموضة ليموني خفيفة ومعدنية نابضة بالحياة, تم صنع هذا بينوت جريس على الطراز الجاف التقليدي للشمال Italy.It هو مدهش كامل الجسم ، مع نكهات مركزة من الخوخ والزنجبيل والفواكه الاستوائية ، مع تلميح من شخصية راتنج الصنوبر. نبيذ رائع من تلقاء نفسه, يتزاوج بينوت جريس المماس جيدا مع مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك المأكولات البحرية, المعكرونة مع الصلصات الخفيفة, حتى النقانق المشحونة.
كعكة فواكه عيد الميلاد
لفائف الربيع الآسيوية
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
زبدة التفاح المتبلة
كيكة ريد فيلفيت المخروطية
كابوبس
كعكة المرنغ المجمدة
الموز المزجج في أكواب الجوز Phyllo
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
مرق قليل الدسم