الأرز البني-الجمبري جامبالايا

الأرز البني-الجمبري جامبالايا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر والتقاط أقل-مرق الدجاج الصوديوم ، فصوص الثوم ، الطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الطين وعاء الروبيان مع الأرز البني, الأرز البني القذر مع الروبيان، و أناناس روبيان أرز مقلي بني.