الأرز البري ولحم الخنزير المقدد وشيدر فريتاتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب الأرز البري ولحم الخنزير المقدد وفريتاتان الشيدر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 43 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 40. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. هذه الوصفة من KraftRecipes.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم المجففة بالزيت وجبن الشيدر الحاد والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فريتاتا الفطر البري مع الشيدر والبصل الأخضر والبازلاء, فريتاتا الفطر والأرز البري، و فريتاتا صغيرة مخبوزة مع البروكلي ولحم الخنزير المقدد والشيدر الحاد لوصفات مماثلة.