الأرز الأحمر الكلاسيكي
قد يكون الأرز الأحمر الكلاسيكي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 239 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البازلاء أو الجزر وزيت الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, بيلاف الأرز الكلاسيكي، و الفاصوليا الحمراء الكلاسيكية والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
تهرس الطماطم والبصل والثوم في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف الأرز ؛ يقلب حتى يصبح الأرز ذهبيا شاحبا ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في هريس الطماطم, ثم 1 كوب ماء ساخن, جزر, بازلاء, ذرة, الأغصان الكزبرة, الفلفل الحار, والملح. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واطهيها حتى يتم امتصاص كل السوائل تقريبا ، حوالي 12 دقيقة. كشف ويطهى حتى الأرز هو العطاء ويتم امتصاص كل السائل, حول 10 دقائق أطول.
يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق. تجاهل الكزبرة والفلفل الحار. زغب الأرز بالشوكة.