الآسيوية متبل لحم البقر متشنج
قد يكون اللحم البقري المتبل الآسيوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 1201 سعرة حرارية, 113 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل 9 9.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والخل البلسمي والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام السكر المحبب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة الخزامى الكعكات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر متشنج ، نمط رعاة البقر متشنج لحوم البقر, لاو لحم البقر متشنج، و لحم البقر متشنج.
تعليمات
في مقلاة صغيرة ، نخب الكزبرة والبهارات والقرفة عصا على نار معتدلة ، هز المقلاة في كثير من الأحيان ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
نقل إلى طبق والسماح لتبرد.
نقل إلى طاحونة التوابل وطحن إلى مسحوق.
يضاف الفلفل الأحمر المسحوق إلى المقلاة ويحمص على نار معتدلة مع التحريك لمدة 20 ثانية. اكشط الفلفل الأحمر على طبق ليبرد.
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي صلصة الصويا مع السكر المحبب والسكر البني والخل وصلصة رسيستيرشاير والملح واطهيها على نار خفيفة مع التحريك لإذابة السكريات. يضاف التوابل المطحونة والفلفل الأحمر المسحوق والثوم والزنجبيل وزيت السمسم.
انقله إلى وعاء متوسط واتركه يبرد.
خط 2 كبير, صفائح الخبز انعقدت مع احباط ووضع رف الأسلاك في كل واحد.
يضاف اللحم إلى صلصة التوابل ويقلب لتغليف الشرائح.
انشر شرائح اللحم على الرفوف في طبقة واحدة. باستخدام فرشاة المعجنات ، ربت اللحم ببعض المواد الصلبة من صلصة التوابل.
اخبز اللحم على الرفوف السفلية والوسطى للفرن لمدة 2 ساعة ، أو حتى يجف ولكن مرن قليلا ؛ قم بتبديل المقالي في منتصف وقت الطهي.
دع اللحم البقري يبرد لمدة 20 دقيقة.
جعل قدما: لحوم البقر متشنج يمكن المبردة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 2 أسابيع.