صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة90
مجلة

اسكارول مطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر

5
4
3
2
1
اسكارول مطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر

اسكارول مطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الإسكارول المطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 145 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الزيتون والاسكارول والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول كرات اللحم مع الكشمش والصنوبر, اللفت مع الكشمش والصنوبر، و الكسكس مع الصنوبر والكشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الكشمش والماء في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
3
استنزاف.
4
نقل الكشمش إلى وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
كوك اسكارول على دفعات في وعاء كبير من الماء المغلي فقط حتى ذبل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
استنزاف ؛ بارد تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
7
استنزاف مرة أخرى ؛ الضغط لإزالة المياه الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
8
تتحد مع الكشمش.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
9
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
فقط حتى بداية اللون ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
11
يضاف خليط الإسكارول والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
إسكارولإسكارول
12
يرش الملح والفلفل. حتى يتم تسخين إسكارول ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
إسكارولإسكارول

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا