ابنة والدي: لفائف التونة المشوية غوينيث بالترو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب ابنة والدي: لفائف التونة المشوية من غوينيث بالترو. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.32 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الملح وزيت عباد الشمس وبضع شرطات من زيت السمسم والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول ابنة والدي: بطة غوينيث بالترو راجو, لفائف التونة المشوية، و شوربة البروكلي والجبن غوينيث لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية.
اخفقي ميسو والزيت والأغاف والماء وخل نبيذ الأرز معا. الموسم حسب الذوق مع الملح. افركي شرائح التونة في كل مكان بالمزيج وضعيها على الشواية. رش بالتساوي 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم على الأسماك. يشوى على الجانب الأول لمدة 3 دقائق ، ويقلب ويرش الجوانب المطبوخة ببذور السمسم المتبقية. اشويها لمدة 3 دقائق إضافية ثم أخرجها إلى طبق. أحب أن يتم طهي التونة فقط ، لكن لا تتردد في الشواء لوقت أقل إذا كنت تفضلها متوسطة أو حتى نادرة.
لخدمة ، شواء أو نخب الكعك.
ضع بعض أوراق الخس في النصف السفلي من كل كعكة.
قطع التونة إلى شرائح 1/2 بوصة عبر الحبوب وتوزيعها بالتساوي على الخس.
رشي كل شطيرة بملعقة كبيرة من صلصة الخل ، مع التأكد من الحصول على الكثير من الكراث المقطع في كل ملعقة ، ورشيها بأوراق الكزبرة. أغلق كل شطيرة بالنصف العلوي من الكعك وقدمها مع الكثير من المناديل.
اخفقي الخل والصبار وصلصة الصويا معا. أثناء الخفق ، رشي الزيت النباتي.
يضاف زيت السمسم والفلفل الحار حسب الرغبة ويقلب الكراث والكزبرة. إذا قمت بإجراء هذا مقدما ، تأكد من تحريكه جيدا قبل التقديم.