إيلوت

قد يكون إيلوت مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون, آذان الذرة المقشورة, جبنة البارميزان, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 24%. حاول إيلوت, تراجع الذرة، و إيلوت أون فاسو (الذرة في كوب) لوصفات مماثلة.