صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

إنسالادا دي ريبولو مورادو ذ مانزانا (الملفوف الأرجواني وسلطة التفاح)

إنسالادا دي ريبولو مورادو ذ مانزانا (الملفوف الأرجواني وسلطة التفاح)
إنسالادا دي ريبولو مورادو ص مانزانا (الملفوف الأرجواني وسلطة التفاح) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 123 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والماء والخل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 74 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول إنسالادا دي ريبولو (سلطة الملفوف), إنسالادا دي ريبولو (سلطة الملفوف)، و إنسالادا دي ريبولو كون تومات (سلطة الملفوف والطماطم) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الملفوف والماء الساخن في قدر. يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يصفى ويوضع جانبا.نذوب الزبدة في مقلاة الصلصة ونضيف البصل. يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يضاف التفاح ويطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
4
يضاف الملفوف والخل والملح والفلفل والسكر. يقلب جيدا ويغطي المقلاة. طهي لمدة 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري