إفطار كولومبي تقليدي (كالنتادو)

بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، ووجبة الصباح النباتية? يمكن أن يكون الإفطار الكولومبي التقليدي (كالنتادو) وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 513 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الأرز والبيض المقلي الجانب المشمس ، والفاصوليا بينتو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة يحبها 761 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل إفطار ويليم دي كوننغ الهولندي التقليدي, حبوبا الكولومبي، و آجي (صلصة كولومبية).