إعصار
إعصار يتطلب حولها 15 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 420 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال وعصير الليمون وعصير الفاكهة العاطفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. جرب وصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: 12 كوب لكمة السلطانية ، نظارات الإعصار
في وعاء من 12 كوبا ، أضيفي عصير فاكهة العاطفة وعصير الجوافة وعصير البرتقال وعصير الأناناس والروم الداكن والروم الأبيض والشراب البسيط وعصير الليمون وقلبي. ملء كل إعصار الزجاج مع الجليد وتصب في لكمة.
يزين بأوتاد البرتقال وأوتاد فاكهة العاطفة.