صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

أكلة الجوز الاسكواش

أكلة الجوز الاسكواش
الجوز أكلة الاسكواش قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل $2.81 لكل حصة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 596 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أكلة الجوز الاسكواش, أكلة الجوز الاسكواش، و أكلة الجوز الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزبدة والمريمية في قدر ضغط 6 لتر على نار متوسطة عالية حتى تبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
2
يضاف القرع والبصل والثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف الأرز ويقلب حتى تغطى الحبوب بالتساوي. ضجة في النبيذ والمرق و 2 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
أضف قشرة البارميزان إذا رغبت في ذلك. قفل الغطاء في مكانه ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع وجلب طباخ للضغط العالي. خفض الحرارة للحفاظ على ارتفاع الضغط ويطهى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
إزالة من الحرارة واستخدام صمام الإفراج السريع لاسقاط الضغط وفقا لتعليمات الشركة الصانعة.
6
قم بإزالة غطاء قدر الضغط بعناية. تخلص من قشرة البارميزان ، إذا كنت تستخدم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
نضيف الجودة المفرومة ونقلب حتى تذوب الجبنة ويتكاثف الريزوتو قليلا. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يضاف الجرجير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
جودةجودة
8
مقبلات مع جودة حلق.
المكونات سوف تحتاج
جودةجودة
9
تصوير كانا أوكادا

المعدات

المكونات