أكلة الجوز الاسكواش
الجوز أكلة الاسكواش قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل $2.81 لكل حصة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 596 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أكلة الجوز الاسكواش, أكلة الجوز الاسكواش، و أكلة الجوز الاسكواش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزبدة والمريمية في قدر ضغط 6 لتر على نار متوسطة عالية حتى تبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف القرع والبصل والثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الأرز ويقلب حتى تغطى الحبوب بالتساوي. ضجة في النبيذ والمرق و 2 كوب ماء.
أضف قشرة البارميزان إذا رغبت في ذلك. قفل الغطاء في مكانه ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع وجلب طباخ للضغط العالي. خفض الحرارة للحفاظ على ارتفاع الضغط ويطهى 3 دقائق.
إزالة من الحرارة واستخدام صمام الإفراج السريع لاسقاط الضغط وفقا لتعليمات الشركة الصانعة.
قم بإزالة غطاء قدر الضغط بعناية. تخلص من قشرة البارميزان ، إذا كنت تستخدم.
نضيف الجودة المفرومة ونقلب حتى تذوب الجبنة ويتكاثف الريزوتو قليلا. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يضاف الجرجير.