صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

أفضل البنجر المبرد

5
4
3
2
1
أفضل البنجر المبرد

أفضل البنجر المبرد

قد يكون أفضل البنجر المبرد هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 119 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. مزيج من الكاتشب وخلاصة الفانيلان والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول البنجر المبرد مع القشدة الحامضة, حساء الخيار المبرد مع البنجر الطفل المحمص، و بنجر هارفارد (بنجر أحمر حامض حلو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى البنجر ويحفظ 1-1 / 2 كوب من العصير في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف نشا الذرة إلى العصير ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
3
يضاف البنجر والمكونات المتبقية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة قليلا مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
4
قم بإزالة كيس التوابل. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا