أرز مقلي بالجمبري مع نام بريك باو وعشب الليمون المقرمش
بحاجة الى خالي من الجلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون الأرز المقلي بالجمبري مع نام بريك باو وعشب الليمون المقرمش وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 556 سعرة حرارية. ل Serving 4.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الزيت النباتي والخيار والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 93 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول جمبري عشبة الليمون فوق شعيرية الأرز والخضروات (كعكة توم نونغ شا), أسياخ الروبيان المقرمشة المقلية، و كراث مقرمش أرز مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
بسكين حاد ، قم بقص أطراف سيقان عشبة الليمون وقطعها بالعرض بأكبر قدر ممكن من الرقة. توقف عندما تختفي الحلقات الأرجوانية داخل السيقان. احتفظ بأجزاء خشبية من عشبة الليمون لاستخدام آخر.
ضعي شرائح الليمون والزيت في مقلاة مقاس 8 بوصات أو قدر سعة 1 لتر ؛ يوضع على نار خفيفة. قلبي باستمرار حتى يتحول لون الليمون إلى اللون البني الفاتح ، من 3 إلى 4 دقائق.
إزالة عموم من الحرارة على الفور. سوف يتعمق لون عشبة الليمون أكثر قليلا مع الحرارة المتبقية ؛ في هذه المرحلة ، اصطاد عشبة الليمون واحتفظ بالزيت واتركه جانبا.
سخني مقلاة مقاس 12 بوصة أو مقلاة على نار عالية.
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزيت المحفوظ بعشب الليمون إلى المقلاة ، متبوعا بالجمبري. مرة واحدة يبدأ الروبيان لتحويل مبهمة, حول 2 الدقائق, إضافة الأرز ونام بريك باو; يقلب حتى يتم المغلفة حبات الأرز تماما مع نام بريك باو.
يتبل الأرز المقلي بصلصة السمك حسب الرغبة.
قدمي الأرز المقلي مع بضع شرائح من الخيار وربع الجير لكل وجبة.