صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

أرز جوز الهند اللزج مع المانجو

أرز جوز الهند اللزج مع المانجو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الأرز اللزج بجوز الهند مع المانجو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 545 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. جعلت 247 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على سكر توربينادو والأرز اللزج والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند الجير خبز الدجاج مع جوز الهند المانجو الأرز اللزج, مانجو مع أرز جوز الهند اللزج، و أرز جوز الهند الحلو اللزج مع المانجو.

تعليمات

1
ضعي الأرز اللزج في وعاء صغير وغطيه بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
الأرز اللزجالأرز اللزج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اتركه ينقع طوال الليل ، ثم يصفى.
3
ضع الأرز اللزج في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى بأربعة أكواب من الماء البارد. تغطية وعاء مع لوحة. أرز الميكروويف لمدة 3 دقائق ، ثم يقلب. استمر في الميكروويف وحركه على فترات ثلاث دقائق حتى يصبح الأرز رقيقا ولزجا ويمتص كل الماء ، حوالي 10-12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز اللزجالأرز اللزج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
ضعي حليب جوز الهند في قدر متوسطة الحجم. تحويل الحرارة إلى متوسطة ويطهى حتى يتم تسخين الحليب من خلال ولكن ليس الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يضاف السكر والملح ويقلب حتى يذوب كلاهما.
المكونات سوف تحتاج
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
انقل الأرز إلى وعاء كبير. يغطى بحليب جوز الهند ويقلب حتى يبدأ الأرز في امتصاص السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
دع الأرز يقف لمدة ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
للخدمة ، أعلى الأرز مع قطع المانجو.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
9
يزين بالنعناع إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)