صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

أرز جوز الهند اللزج مع المانجو

أرز جوز الهند اللزج مع المانجو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الأرز اللزج بجوز الهند مع المانجو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 545 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. جعلت 247 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على سكر توربينادو والأرز اللزج والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند الجير خبز الدجاج مع جوز الهند المانجو الأرز اللزج, مانجو مع أرز جوز الهند اللزج، و أرز جوز الهند الحلو اللزج مع المانجو.

تعليمات

1
ضعي الأرز اللزج في وعاء صغير وغطيه بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
الأرز اللزجالأرز اللزج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
اتركه ينقع طوال الليل ، ثم يصفى.
3
ضع الأرز اللزج في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى بأربعة أكواب من الماء البارد. تغطية وعاء مع لوحة. أرز الميكروويف لمدة 3 دقائق ، ثم يقلب. استمر في الميكروويف وحركه على فترات ثلاث دقائق حتى يصبح الأرز رقيقا ولزجا ويمتص كل الماء ، حوالي 10-12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز اللزجالأرز اللزج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
ضعي حليب جوز الهند في قدر متوسطة الحجم. تحويل الحرارة إلى متوسطة ويطهى حتى يتم تسخين الحليب من خلال ولكن ليس الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
يضاف السكر والملح ويقلب حتى يذوب كلاهما.
المكونات سوف تحتاج
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
انقل الأرز إلى وعاء كبير. يغطى بحليب جوز الهند ويقلب حتى يبدأ الأرز في امتصاص السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
دع الأرز يقف لمدة ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
8
للخدمة ، أعلى الأرز مع قطع المانجو.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
9
يزين بالنعناع إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)