صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

أرز الليمون والكاجو

أرز الليمون والكاجو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون أرز الليمون والكاجو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 705 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك أرز بسمتي وعصير الليمون والكركم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول أرز الكاجو, أرز الكاجو، و أرز الكاجو بيلاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الأرز وقليل من الملح ويغلى حتى ينضج بالكاد ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
استنزاف ، هز الماء الزائد. أعد الأرز إلى المقلاة. يغطى بإحكام ويطهى على نار خفيفة جدا لمدة 10 دقائق. زغب الأرز مع شوكة ، وتغطي والدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
في مقلاة كبيرة وعميقة غير لاصقة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إضافة بذور الخردل ويطهى على نار عالية معتدلة حتى تبدأ في البوب ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
6
يضاف البصل وأوراق الغار والكركم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الكركمالكركم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
يضاف الكاجو والحمص ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
الكاجوالكاجو
8
يضاف الأرز وعصير الليمون ويقلب المزيج. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
9
قدميها ساخنة أو دافئة.