أرز البرتقال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز البرتقالي. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أرز بني قصير الحبة وبصل وبرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البرتقال بودنغ الأرز مع البرتقال سكت/التوت البري الصقيل, أرز البرتقال، و أرز البرتقال.
تعليمات
يمزج الأرز والملح و 2 كوب من الماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
الحرارة إلى الغليان. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، صر 1 ملعقة كبيرة قشر من واحدة من البرتقال. ثم قطع قشر المتبقية من كل من البرتقال ومقطعة إلى أقسام.
نقطع البصل إلى شرائح رفيعة. عندما ينضج الأرز ويمتص الماء ، قم بطي 1 ملعقة كبيرة من القشر وأقسام البرتقال والبصل والنعناع والزيتون وزيت الزيتون. يتبل حسب الرغبة بالملح الإضافي إذا لزم الأمر.