أرز ، أكواب جبن بروكلي

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? أرز, يمكن أن تكون أكواب الجبن والبروكلي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي ومرق الدجاج وجبنة الموزاريلا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أكواب أرز وبروكلي وجبن, أكواب أرز البروكلي والجبن، و أكواب أرز بروكلي شيدر.