صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة23
مجلة

أربعة عشب تشيميشوري

أربعة عشب تشيميشوري
أربعة عشب تشيميشوري قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق أنشو تشيلي والكمون المطحون وخل النبيذ الأحمر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول شريحة لحم غاوتشو مع 4 أعشاب شيميشوري, شريحة لحم غاوتشو مع شيميشوري بأربعة أعشاب، و جمبري عشبي مشوي مع صوص شيميشوري ل #الأحدسوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، ينبض الثوم والكزبرة والبقدونس والريحان والأوريغانو والبصل والفلفل الحلو والملح والفلفل والكمون ومسحوق الأنشو تشيلي حتى يتم تقطيعه بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
يسكب زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر ويدور حتى يتحد. حزمة في حاوية آمنة للسفر.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذخل النبيذ
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج