صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

أبي إسكارول وحساء الفاصوليا

أبي إسكارول وحساء الفاصوليا
اسكارول أبي وحساء الفاصوليا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 353 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من حبوب الكانيليني والملح والفلفل والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق هائل. حاول إسكارول وحساء الفاصوليا, شوربة الفاصوليا البيضاء والاسكارول، و إسكارول وحساء الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. يقلب البصل ويطهى حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الماء ومرق الدجاج وحبوب الكانيليني والطماطم المقطعة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. جلب ليغلي على نار عالية; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة 30 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبوب كانيلينيحبوب كانيليني
مرق الدجاجمرق الدجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
المياهالمياه
3
ضجة في إسكارول ممزقة ، واستمر في الغليان حتى يصبح إسكارول طريا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
4
يضاف الثوم ويطهى لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم

المعدات