صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

أبوغاتو البوظة

أبوغاتو البوظة
أبوغاتو البوظة يتطلب تقريبا 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 825 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. إذا كان لديك ليكيور كالوا وآيس كريم فانيلان وآيس كريم البندق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أفوغاتو, أفوغاتو، و أفوغاتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع مغرفة واحدة كل من البندق والفانيليا الجيلاتي في كل من 4 الحلوى أو مقهى الاتحاد الافريقي ليت السلطانيات. ملعقة 2 ملاعق كبيرة من تيا ماريا و 2 ملاعق كبيرة من الإسبريسو الساخن فوق كل حصة. ضعي القليل من الكريمة المخفوقة على كل حصة وزينيها بحفنة من حبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة.
المكونات سوف تحتاج
حبوب اسبريسوحبوب اسبريسو
ليمون غائرليمون غائر
مقهى الاتحاد الافريقي لايتمقهى الاتحاد الافريقي لايت
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
تيا مارياتيا ماريا
1 كوب من البندق المطحون ناعماً1 كوب من البندق المطحون ناعماً
البندقالبندق
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
جيلاتوجيلاتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قدميها على الفور.