آكو بابو (دال مع الخضر)
آكو بابو (دال مع الخضر) هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. مزيج من مسحوق حلتيت, الخضر قطيفة, العدس البشرة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول ماميديكايا بابو وصفة / مانجو دال / أندرا بابو وصفة, بوناجانتي آكو كوباري فيبودو ~ ماء قطيفة يترك جوز الهند فراي، و طماطم دال / طماطم بابو / أندرا بابو لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي البازلاء مع 2 كوب ماء في طنجرة الضغط حتى يتم امتصاص الماء والبازلاء طرية ، حوالي 5 دقائق.
جلب 2 كوب من الماء ليغلي مع الكركم والملح; إضافة الخضر قطيفة ويطهى حتى يصبح طريا, حول 5 الدقائق; استنزاف. تحريك البازلاء المطبوخة في الخضر.
سخني الزيت في مقلاة صغيرة ؛ اطبخي العدس وبذور الخردل وبذور الكمون والفلفل الأحمر في الزيت حتى تبدأ البذور في التناثر.
أضف الفلفل الأخضر وأوراق الكاري ومسحوق الحلتيت واستمر في الطهي لمدة 30 ثانية أخرى ؛ يقلب على الفور مع البازلاء والخضر.