2-نمط التاكو: سمك الهلبوت ولحم البقر
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? 2-نمط التاكو: سمك الهلبوت ولحم البقر يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $8.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 757 سعرة حرارية, 63 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. وقد حاول 42 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الأفوكادو والكزبرة وشحم الخنزير المرعى وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. حاول التاكو لحوم البقر على الطريقة الكورية, سندويشات التاكو باللحم البقري والملفوف على الطريقة الكورية، و سندويشات التاكو الكلاسيكية على الطريقة الأمريكية لوصفات مماثلة.
تعليمات
بشكل منفصل ، يقطع سمك الهلبوت ولحم البقر إلى قطع صغيرة الحجم.بشكل منفصل ، إرم سمك الهلبوت ولحم البقر في كوب التوابل فرك ، الاحتياطي.تنظيف الفلفل الأحمر ، وإزالة البذور والأغشية ثم شريحة رقيقة.شريحة رقيقة البصل.
الحرارة 1 ملعقة كبيرة من الدهون في جدا, حار جدا مقلاة الحديد الزهر حتى الأزيز لها.
يضاف الفلفل والبصل ويقلب حتى يتقرح.
يضاف الفلفل والبصل ويقلب حتى يتقرح.
أخرج الخضار من المقلاة واحفظها دافئة.
أضف ملعقة كبيرة أخرى من الدهون إلى المقلاة. عندما يتم الأزيز الدهون ، إضافة لحم البقر المفروم متبل إلى المقلاة ويقلب حتى ينضج.
يرفع اللحم البقري من المقلاة ويضاف الزيت المتبقي ويقلب سمك الهلبوت حتى ينضج.
يقدم سمك الهلبوت مع الملفوف والكزبرة والأفوكادو ويقدم شرائح اللحم مع الجبن والفلفل والسالسا.