صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

يخنة اليقطين بالكاري مع البيبيتاس المحمص

يخنة اليقطين بالكاري مع البيبيتاس المحمص
الحساء اليقطين بالكاري مع بيبيتاس المحمص هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 267 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من اليقطين والكزبرة والبيبيتاس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حاول حساء اليقطين بالكاري السهل مع تماري بيبيتاس, بيبيتاس محمص مقرمش (بذور اليقطين)، و فطيرة اليقطين الطازجة مع بيبيتاس المحمص المالح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف الكراث ؛ سوت حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الزنجبيل والمكونات 3 المقبلة ؛ طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
3
أضف الماء والمكونات 3 التالية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة حتى اليقطين هو العطاء, حول 15 إلى 20 الدقائق. ضجة في الفول والمكونات 3 المقبل ؛ يطهى حتى يتم تسخين الفاصوليا من خلال ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
4
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
5
يضاف البيبيتاس ، ويقلى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. مغرفة الحساء في الأطباق الضحلة وأعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة بيبيتاس المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
مغرفةمغرفة