صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

نودلز السمسم الباردة مع الخضار الصيفية

نودلز السمسم الباردة مع الخضار الصيفية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نودلز السمسم الباردة مع الخضار الصيفية. حصة واحدة تحتوي على 1282 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 120 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 4.94 لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك سريراتشا وأوراق الكزبرة وقطع بحجم عود الثقاب خضروات صيفية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول نودلز السمسم الباردة مع الخضار, المعكرونة السمسم الباردة 66، و المعكرونة السمسم الباردة 66 لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي المكونات الأربعة الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
إضافة الخضار ؛ إرم إلى معطف. الموسم معالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
3
طهي المعكرونة في وعاء كبير من الغليانالماء المملح ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ألدنتي. تشغيل الشعرية تحت الماء الباردلتبريدها ؛ استنزاف جيدا وإضافة إلى وعاءمع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يضاف الكزبرة والبصل الأخضر ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
5
يرش بذور السمسم ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
6
لكل وجبة: 380 سعرة حرارية ، 20 جرام دهون ، 7 جرام ألياف
7
تطبيق بون