صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

موليتس

موليتس
موليتس هو نباتي طبق جانبي. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والزبدة واللفائف وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 26%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول موليتس, موليتس، و موليتس عصبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن أو محمصة الفرن إلى 500 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
محمصةمحمصة
فرنفرن
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تصبح لطيفة وساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انشر الزبدة على الجوانب المقطوعة لنصف اللفة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
انتشارانتشار
لفةلفة
4
ضعيها ، وقطعي الجوانب لأسفل ، في المقلاة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا خفيفا ومقرمشا ، لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
انشر طبقة رقيقة من الفاصوليا على الجانب المحمص من كل لفة. قمة مع طبقة رقيقة من الجبن. يطهى الموليتس (ذو الوجه المفتوح) في الفرن حتى يذوب الجبن ويتحول إلى اللون البني الذهبي في بضع بقع ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
انتشارانتشار
الفولالفول
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
خدمة موليتس بجانب وعاء من بيكو دي جالو والسماح للجميع أعلى موليتس مع بيكو دي جالو أنفسهم.
المكونات سوف تحتاج
بيكو دي جالوبيكو دي جالو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
أعيد طبعه بإذن من سندويشات التاكو وتورتاس وتاماليس بقلم روبرتو سانتيبا إرميز مع جي جي جود ، 2012 جون وايلي وأولاده.
المكونات سوف تحتاج
تاماليستاماليس