صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

مخلل الفاصوليا الخضراء

مخلل الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء المخللة تتطلب تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 104 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من عشب الشبت والملح والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 51%. حاول مخلل الفاصوليا الخضراء, مخلل الفاصوليا الخضراء، و مخلل الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفاصوليا الخضراء لتناسب داخل الجرار تعليب نصف لتر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
2
ضع الفاصوليا الخضراء في قدر بخاري على 1 بوصة من الماء المغلي ، وقم بتغطيتها. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا لمدة 3 دقائق. يغرق الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
استنزاف جيدا.
4
قم بتعبئة الفاصوليا في أربع برطمانات ساخنة ومعقمة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
ضع 1 فص ثوم و 2 أغصان شبت في كل برطمان على الزجاج.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
6
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى كل برطمان.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
7
في قدر كبيرة على نار عالية ، يغلى الخل والماء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
8
صب فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
9
تناسب الجرار مع الأغطية والخواتم وعملية لمدة 10 دقيقة في حمام الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً