صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة20
مجلة

لدغات حبوب العسل

لدغات حبوب العسل
تتطلب لدغات حبوب العسل تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 652 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $1.86 لكل حصة، تحصل على وجبة الصباح التي تخدم 12. إذا كان لديك سكر بني وفول سوداني وبذور سمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل لدغات حبوب الحلوى, لا خبز الإفطار الحبوب لدغات الطاقة، و الشوكولاته الفول السوداني زبدة الحبوب لدغات.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الحبوب والفول السوداني وبذور السمسم. في قدر صغير على نار خفيفة ، يطهى ويقلب السكر البني والعسل والزبدة حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كتفكتف
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يسكب فوق خليط الحبوب ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
3
انتشر في اثنين غير مدهون 13 بوصة. س 9 في. مقالي الخبز.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
تخبز في 275° لمدة 45 دقيقة ، مع التحريك كل 15 دقيقة. رائع. تخزينها في حاويات محكمة الإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®