لحم الخنزير المشوي مع البطاطا الحلوة والكمثرى
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المحمص مع البطاطا الحلوة والكمثرى. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 342 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أوراق المريمية والبصل ولحم الخنزير المتن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمثرى هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كريب دقيق الذرة مع التين والكمثرى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المتن مع البطاطا المحمصة, الكمثرى المحمص القيقب والبطاطا الحلوة، و لحم الخنزير المزجج مع الكمثرى بالكراميل والبطاطا الحلوة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 450 F ف. رش مقلاة 15 * 10 * 1 بوصة مع رذاذ الطبخ.
ضع لحم الخنزير المتن في المقلاة. في وعاء صغير ، اخلطي إكليل الجبل والملح والمريمية والفلفل. فرك نصف خليط التوابل على لحم الخنزير.
في وعاء متوسط ، إرم البطاطا الحلوة والكمثرى والبصل مع الزيت حتى المغلفة.
يرش مع خليط التوابل المتبقية.
ضع الخضار حول لحم الخنزير.
اخبز 25 إلى 30 دقيقة ، مع تحريك الخضار والكمثرى برفق مرة أو مرتين أثناء الخبز ، حتى يصبح لحم الخنزير خجلا خفيفا من اللون الوردي في المنتصف ويقرأ مقياس حرارة اللحم في المنتصف 145 دولارا فهرنهايت ، والخضروات طرية.
ترفع من الفرن ؛ يغطى بورق الألمنيوم ويترك لمدة 3 دقائق قبل التقطيع.
قطع لحم الخنزير إلى شرائح 1/2 بوصة.
يزين بأوراق المريمية الطازجة.