صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

كيفية جعل تجزئة لحم البقر المحفوظ

كيفية جعل تجزئة لحم البقر المحفوظ
كيفية جعل تجزئة لحم البقر المحفوظ هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 470 سعرة حرارية. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البصل الأخضر والبطاطس والملح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة هي تجزئة لحم البقر المحفوظ, لحم بقري محفوظ تجزئة، و تجزئة لحم البقر المحفوظ.

تعليمات

1
توضع البطاطس في قدر كبير وتغطى بالماء المملح ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج تقريبا ولكن لا تزال ثابتة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
استنزاف وختم ناعما.
3
يطهى اللحم البقري في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو غير لاصقة على نار متوسطة حتى تبدأ الدهون في الظهور. يقلب البصل الأخضر والملح والفلفل في اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف الثوم والزبدة ؛ يطهى ويحرك حتى تذوب الزبدة والثوم عطرة ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
5
قلبي البطاطس والسالسا ورشة ملح في خليط اللحم البقري. بات الخليط في المقلاة مع ملعقة وتقسيم التجزئة إلى 4 أقسام. يطهى ، بدون تقليب ، حتى تتشكل قشرة في القاع ، حوالي 5 دقائق. اقلب المقاطع واطهيها حتى تتشكل قشرة في القاع مرة أخرى ، حوالي 5 دقائق أخرى. كرر عملية الطهي والتقليب ، التقليب كل 5 دقائق ، حتى تبقى التجزئة معا ولها قشرة ذهبية ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي