كسكس محمص بالفلفل
قد يكون كسكس الفلفل المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 420 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الكوسة والفلفل المحمص والزيتون النيمي ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شريحة لحم مغربية مع كسكس الفلفل المشوي, الكسكس بالكاري مع البازلاء والفلفل الأحمر المحمص والتوفو، و كسكس الفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الكسكس في وعاء كبير. يغلى 2 كوب من الماء المملح قليلا.
يسكب الماء فوق الكسكس ويغطى بغلاف بلاستيكي.
اتركيه لمدة 10 دقائق. كشف وزغب مع شوكة. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل والكوسا ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 دقائق.
نضيف الكوسة والبصل مع باقي المكونات إلى الكسكس ونخلط جيدا. يتبل بالملح الإضافي والفلفل المطحون الطازج ، إذا رغبت في ذلك.