كتف لحم الخنزير المزجج بالعسل مع الكراث المطهو ببطء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كتف لحم الخنزير المزجج بالعسل مع الكراث المطهو ببطء. حصة واحدة تحتوي على 589 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الصويا والكراث والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي العسل الصويا مطهو ببطء لحم الخنزير الكتف, كتف لحم الخنزير المشوي ببطء مع الكراث والمشمش والزعتر، و كتف لحم الخنزير مطهو ببطء.
تعليمات
يسجل جلد لحم الخنزير في نمط متقاطع. في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت. يتبل لحم الخنزير بالملح والفلفل ويحمر على نار عالية معتدلة ، حوالي 8 دقائق.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في المقلاة.
يضاف الكراث المفروم والكراث والثوم والفلفل الحار ويغطى ويطهى على نار معتدلة لمدة 5 دقائق. أعد لحم الخنزير إلى المقلاة.
يضاف 2 كوب من المرق ويغلى المزيج.
تسكب صلصة الصويا فوق لحم الخنزير وتغطى بورق الألمنيوم. مشوي في الفرن ، مع تغطية بالحساء من حين لآخر ، لمدة 4 ساعات تقريبا ، أو حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية 19
زيادة درجة حرارة الفرن إلى 40
كشف اللحم وفرشاة مع 6 ملاعق كبيرة من العسل. مشوي لمدة 15 دقيقة ، أو حتى لامعة.
انقله إلى رف مثبت فوق طبق وادهنه بـ 6 ملاعق كبيرة من العسل المتبقية.
بلانش الخضر الكراث في الماء المغلي المملح لمدة 3 دقائق.
استنزاف وشطف في الماء البارد. في مقلاة كبيرة ، يطهى المزيج المتبقي من 1/4 كوب من المرق والنبيذ والميسو لمدة 3 دقائق.
يضاف الكراث الأخضر ويطهى على نار معتدلة لمدة 8 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
صفي عصائر لحم الخنزير في قدر صغير وخالي من الدسم.
يضاف خل الأرز ويغلى حتى ينخفض إلى 1 1/4 كوب ، حوالي 5 دقائق. شريحة لحم الخنزير ويقدم مع الكراث وصلصة عموم.