صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

كالي غراتان مع بانسيتا

كالي غراتان مع بانسيتا
قد يكون غرتن اللفت مع البانسيتا هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 590 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. جعلت 91 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الفلفل ، فتات الخبز ، كريم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. حاول كالي غراتان مع بانسيتا, غراتان القرنبيط مع مانشيجو وبانسيتا، و بانسيتان وبورسيني غراتان البطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم ولكن ضع رف الفرن على الرف الثاني لأسفل من مصدر الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
جلب بضع بوصات من الماء ليغلي في مقلاة عميقة أو وعاء, إضافة اللفت والملح ويطهى 5 إلى 6 الدقائق; استنزاف وتجفيف الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المياهالمياه
كاليكالي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
3
أعد المقلاة إلى الموقد على نار متوسطة عالية وأضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز والبانسيتا. هش بانسيتا وإضافة كريم والثوم. يتبل بجوزة الطيب والملح والفلفل ثم يقلل من 7 إلى 8 دقائق إلى حوالي 1/2 إلى 2/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
بانسيتابانسيتا
الثومالثوم
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
كريمكريم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
موقدموقد
4
أضيفي الخضار المطبوخة إلى الكريمة وقلبي حتى تغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
كريمكريم
5
نقل إلى طبق خزفي ضحل.
6
إرم مع فتات الخبز مع 2 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون البكر الممتاز. يتبل الفتات بالملح والفلفل ويمزج مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
ملح وفلفلملح وفلفل
فتات الخبزفتات الخبز
الجبنالجبن
7
ضع الكسرولة على الرف الثاني تحت فتات الخبز اللاحم والبني والجبن لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم