صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

كاسوليت دجاج سريع

كاسوليت دجاج سريع
قد يكون كاسوليت الدجاج السريع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.13 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 511 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وأعشاب بروفانس والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول كاسوليت سريع, كاسوليت لحم الخنزير السريع، و فاصوليا بيضاء سريعة ، هليون ، فطر كاسوليت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي فتات الخبز و 2 ملعقة طعام من الزيت حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة مقاومة للفرن سعة 3 لتر على نار متوسطة. عندما يسخن ، يضاف الكراث والثوم والجزر ويقلب من حين لآخر حتى ينضج الجزر ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
جزرجزر
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الفاصوليا والدجاج والنقانق والطماطم وأعشاب بروفانس وورق الغار ومرق الدجاج والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
هيربس دي بروفانسهيربس دي بروفانس
مرق الدجاجمرق الدجاج
أوراق الغارأوراق الغار
سجقسجق
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
4
يغطى ويخبز في فرن 350 العادي أو الحراري حتى تصبح الفاصوليا ساخنة ، حوالي 30 دقيقة ؛ كشف ويرش أعلى بالتساوي مع خليط الخبز الفتات.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا وتصبح الحواف محتدما ، لمدة أطول بحوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

1أوراق الغار الكاملة المجففةأوراق الغار الكاملة المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الطازج أو المجفففتات الخبز الطازج أو المجفف3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن مكعبات الطماطميمكن مكعبات الطماطم8501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.علب كل) الفاصوليا البيضاء الصغيرة ، واستنزفت وتشطفعلب كل) الفاصوليا البيضاء الصغيرة ، واستنزفت وتشطف1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جزر (حول, مقشر ومكعبات (1/4 في.)جزر (حول, مقشر ومكعبات (1/4 في.)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بوصة قطع الدجاج المطبوخ (انظر الملاحظة أعلاه)1 بوصة قطع الدجاج المطبوخ (انظر الملاحظة أعلاه)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نقانق الدجاج أو البط المطبوخة ، مقطعة بالعرض بسمك 1/4 بوصةنقانق الدجاج أو البط المطبوخة ، مقطعة بالعرض بسمك 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منزوع الدسممرق الدجاج منزوع الدسم4القرنفلثوم مقشر ومفرومثوم مقشر ومفروم1أوريو محشو مزدوجهيربس دي بروفانسهيربس دي بروفانس33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم