في نهاية المطاف فيليه س السمك سامى
في نهاية المطاف فيليه س الأسماك سامى قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 141 جرام دهون، وما مجموعه 2059 سعرة حرارية. ل Serving 4.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 67 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك المايونيز والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، قدم طويلة العجين المخمر الرغيف الفرنسي ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الرغيف الفرنسي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الرغيف الفرنسي والزبدة الحلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو رائع. في نهاية المطاف فيليه س السمك سامى, فيليه السمك سامى، و متموج بارم-قشرة فيليه السمك تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
وضع صينية ورقة كبيرة في الفرن والحرارة لمدة 1/2 ساعة.
ابدأ بتربيت شرائح سمك الهلبوت حتى تجف. إذا كان لديك قطعة نهاية الذيل قطع فيليه أسفل الوسط حتى تتمكن من عكس 2 قطعة بجانب بعضها البعض لتشكيل شكل مستطيل لطيف يطابق الخبز. قم بإعداد محطة خبز بالدقيق والبيض والحليب المخفوق وفتات الخبز في حاويات منفصلة. يتبل بالملح والفلفل. اغمس كل شريحة في الدقيق وخليط البيض ثم البانكو. توضع جانبا على صينية في درجة حرارة الغرفة للسماح للطلاء بتعيين.
سحب صينية ورقة من الفرن, إضافة 2-عدد من النفط ونقل السمك بالبقسماط إلى صينية.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
تمزج مكونات المايونيز بعشب الليمون في وعاء وتمزج حتى تمتزج جيدا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تقسيم الرغيف الفرنسي في نصف أفقيا. فتحه ونخب في فرن ساخن حتى تحسنت فقط من خلال. تشويه كل نصف مع الليمون عشب المايونيز وكومة جرجير والطماطم والأفوكادو على 1 نصف. أعلى مع شرائح السمك البانكو متموج وأعلى مع النصف الآخر من الخبز. سيخ في 2 الأماكن وقطع عبر الوسط.
يقدم هذا الطبق مع المزيد من المايونيز الليمون عشب على الجانب.