صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

فيليه مشوي من لحم البقر مع جامكان رم الصقيل

فيليه مشوي من لحم البقر مع جامكان رم الصقيل
فيليه مشوي من لحم البقر مع جامكان رم الصقيل هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 765 سعرة حرارية. ل $8.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك الكراث ومرق الدجاج والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الروم هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الروم كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 50%. حاول يوم فيليه: فيليه لحم بقري متفحم مع صلصة تشيلي والذرة, خاتم أناناس مشوي رم مثلجات # صيف_أسبوع، و سمك فيليه مع طلاء بلسمي غني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر على المتوسطةارتفاع الحرارة والعرق الكراث والثوم.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الروم ويغلى المزيج ويقلل إلى 1/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
3
يضاف المرق ويغلى المزيج ويقلل من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
خفقت في المكونات المتبقية ويترك على نار خفيفة حتى خفضت إلى 2 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
سخن الشواية. تبلي شرائح اللحم على كلا الجانبين بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء إلى النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
رذاذ مع الصلصة
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة