صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة68
مجلة

فطيرة البطاطس والخضروات

فطيرة البطاطس والخضروات
فطيرة البطاطس والخضروات هي خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ملح وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي حساء الخضار البطاطا, مرق البطاطس والخضروات، و كيشي خضار البطاطس.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج أول 8 مكونات في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا. خليط ملعقة في طبق الخبز 11-س 7 بوصة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
3
سخني الحليب في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى يصبح ساخنا جدا. (لا تغلي. يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى يتماسك. ضجة في القشدة الحامضة و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
البطاطاالبطاطا
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يوزع خليط البطاطس على خليط الخضار ويرش بالفلفل الحلو. رش أعلى مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
بابريكابابريكا
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
5
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قدميها على الفور.

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا ، تشطف وتصفىالفاصوليا ، تشطف وتصفى1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح الفطر ، استنزفتشرائح الفطر ، استنزفت1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالخضروات المجمدة المختلطة ، إذابةالخضروات المجمدة المختلطة ، إذابة6الروبيان والأوردةبابريكابابريكا1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)6311 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا المهروسة المجمدة ، إذابةالبطاطا المهروسة المجمدة ، إذابة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة حامضة خالية من الدهونكريمة حامضة خالية من الدهون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صلصة الطماطم بدون ملحصلصة الطماطم بدون ملح1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشاير منخفضة الصوديومصلصة رسيستيرشاير منخفضة الصوديوم