صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

غراتان القرنبيط والجزر الأبيض

غراتان القرنبيط والجزر الأبيض
غراتان القرنبيط والجزر الأبيض هو طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. ل 2 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 2 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مزيج من الفلفل والزبدة وجبن الشيدر القديم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا غراتان البطاطس الجزر الأبيض, غراتان الجزر والجزر الأبيض، و غراتان الجزر والجزر الأبيض.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
أضف القرنبيط والجزر الأبيض إلى قدر كبير من الماء المغلي المملح. طهي لتليين ، 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
يصفى ويشطف تحت الماء البارد في الحوض.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
أضيفي الزبدة إلى قدر كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية. بمجرد أن تصبح الزبدة رغوية ، أضيفي الكراث واقليها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
يرش الملح والفلفل. يضاف الدقيق ويطهى حتى يصبح لونه أشقر شاحب وفطيرة ، من 2 إلى 3 دقائق. اخفقي الحليب الدافئ ببطء مع التأكد من عدم وجود كتل من الدقيق. يجب أن تبدأ الصلصة في التكاثف عندما تبدأ في الغليان. بمجرد أن تصبح الصلصة سميكة ، أخففي النار وأضيفي الشيدر في حفنات. يقلب حتى يذوب ويتبل بالصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
6
يضاف القرنبيط المصفى والجزر الأبيض إلى صلصة الجبن ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
7
اخلطي فتات الخبز والبارميزان وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الملح والفلفل في وعاء صغير. أعلى خزفي مع خليط فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
اخبزيها حتى تصبح فقاعات وذهبية ، 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
9
اتركيه يرتاح قبل 5 دقائق من التقديم.