صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

غراتان القرنبيط والجزر الأبيض

غراتان القرنبيط والجزر الأبيض
غراتان القرنبيط والجزر الأبيض هو طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. ل 2 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 2 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مزيج من الفلفل والزبدة وجبن الشيدر القديم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا غراتان البطاطس الجزر الأبيض, غراتان الجزر والجزر الأبيض، و غراتان الجزر والجزر الأبيض.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
أضف القرنبيط والجزر الأبيض إلى قدر كبير من الماء المغلي المملح. طهي لتليين ، 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يصفى ويشطف تحت الماء البارد في الحوض.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
أضيفي الزبدة إلى قدر كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية. بمجرد أن تصبح الزبدة رغوية ، أضيفي الكراث واقليها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يرش الملح والفلفل. يضاف الدقيق ويطهى حتى يصبح لونه أشقر شاحب وفطيرة ، من 2 إلى 3 دقائق. اخفقي الحليب الدافئ ببطء مع التأكد من عدم وجود كتل من الدقيق. يجب أن تبدأ الصلصة في التكاثف عندما تبدأ في الغليان. بمجرد أن تصبح الصلصة سميكة ، أخففي النار وأضيفي الشيدر في حفنات. يقلب حتى يذوب ويتبل بالصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
يضاف القرنبيط المصفى والجزر الأبيض إلى صلصة الجبن ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
7
اخلطي فتات الخبز والبارميزان وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الملح والفلفل في وعاء صغير. أعلى خزفي مع خليط فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
اخبزيها حتى تصبح فقاعات وذهبية ، 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
اتركيه يرتاح قبل 5 دقائق من التقديم.