صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

غداء الأحد: هانغتاون فراي

غداء الأحد: هانغتاون فراي
الأحد الغداء: هانغتاون فراي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 498 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والدقيق والمحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول غداء الأحد: موسلي, بيض الغداء يوم الأحد، و طاجن برانش الأحد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية كل محار بالدقيق ، ثم البيض ، ثم دقيق الذرة ، واحتفظ به حتى يصبح جاهزا للاستخدام. يقلى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة في مقلاة كبيرة حتى ينضج لحم الخنزير المقدد بالكامل ويصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إزالة واستنزاف على منشفة ورقية ومرة واحدة باردة بما فيه الكفاية للتعامل معها ، ختم خشنا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
3
يضاف المحار المغطى بالبقسماط إلى دهون لحم الخنزير المقدد المتبقية في المقلاة ويطهى حتى يصبح المحار متماسكا ويبدأ دقيق الذرة في التحول إلى اللون البني ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إزالة المحار من المقلاة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف البصل إلى ما تبقى من الزيت في المقلاة (يضاف زيت نباتي إضافي إذا لزم الأمر) ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
ارفعي المقلاة عن النار وامسحيها بعناية بمنشفة ورقية ، أو اغسليها تماما وضعيها مرة أخرى على النار. تذوب الزبدة على نار متوسطة وتتبل البيضة المخفوقة بقليل من الملح والفلفل. مرة واحدة وقد هدأت فقاعات ، إضافة البيض للضرب ، يحوم عموم بحيث المعاطف البيض أسفل بأكمله. عندما تتماسك البيضة ، لكنها لا تزال مبللة قليلا في الأعلى ، انزلق برفق على طبق كبير أو طبق. انثر لحم الخنزير المقدد والبصل والمحار على جانب واحد من العجة واطو النصف الآخر من العجة برفق عبر الحشوة. مبعثر مع البصل الأخضر ويقدم مع نخب بالزبدة وماريس الدموية.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري