صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

غداء الأحد: هانغتاون فراي

غداء الأحد: هانغتاون فراي
الأحد الغداء: هانغتاون فراي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 498 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والدقيق والمحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول غداء الأحد: موسلي, بيض الغداء يوم الأحد، و طاجن برانش الأحد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية كل محار بالدقيق ، ثم البيض ، ثم دقيق الذرة ، واحتفظ به حتى يصبح جاهزا للاستخدام. يقلى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة في مقلاة كبيرة حتى ينضج لحم الخنزير المقدد بالكامل ويصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
إزالة واستنزاف على منشفة ورقية ومرة واحدة باردة بما فيه الكفاية للتعامل معها ، ختم خشنا.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف المحار المغطى بالبقسماط إلى دهون لحم الخنزير المقدد المتبقية في المقلاة ويطهى حتى يصبح المحار متماسكا ويبدأ دقيق الذرة في التحول إلى اللون البني ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
إزالة المحار من المقلاة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
يضاف البصل إلى ما تبقى من الزيت في المقلاة (يضاف زيت نباتي إضافي إذا لزم الأمر) ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
ارفعي المقلاة عن النار وامسحيها بعناية بمنشفة ورقية ، أو اغسليها تماما وضعيها مرة أخرى على النار. تذوب الزبدة على نار متوسطة وتتبل البيضة المخفوقة بقليل من الملح والفلفل. مرة واحدة وقد هدأت فقاعات ، إضافة البيض للضرب ، يحوم عموم بحيث المعاطف البيض أسفل بأكمله. عندما تتماسك البيضة ، لكنها لا تزال مبللة قليلا في الأعلى ، انزلق برفق على طبق كبير أو طبق. انثر لحم الخنزير المقدد والبصل والمحار على جانب واحد من العجة واطو النصف الآخر من العجة برفق عبر الحشوة. مبعثر مع البصل الأخضر ويقدم مع نخب بالزبدة وماريس الدموية.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة