صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

عشرون دقيقة دجاج

عشرون دقيقة دجاج
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? عشرين دقيقة الدجاج يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الموزاريلا وزيت الزيتون وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 101 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد جدا. حاول عشرون دقيقة سبانخ جنوكتشي سجق, خبز تورتيليني سهل عشرين دقيقة، و عشرين دقيقة القرفة لفة البسكويت البيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). اغسل صدور الدجاج واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية واقطع كل صدر إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يحمر الدجاج لفترة وجيزة ، ويتحول إلى اللون الوردي ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة أخرى ، سخني 2 ملعقة طعام زيت على نار متوسطة عالية. ضجة في الفطر والبصل والثوم ، في حالة استخدام ؛ يطهى حتى تصبح لطيفة وناعمة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4
اسكبي محتويات المقالي في طبق للخبز ، ورشي الجبن فوقها ، واخبزيها لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم