صعوبةخبير
جاهز59 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

عشب الليمون يخنة الخضار

عشب الليمون يخنة الخضار
الليمون العشب الخضار الحساء قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. ل $5.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 274 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. مزيج من البازلاء والزنجبيل المطحون والكركم المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 59 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 67%. وصفات مماثلة هي يخنة الفطر البري مع لحم البقر الذي يتغذى على العشب, عشب الليمون سيخ الروبيان، و حساء الدجاج عشب الليمون.

تعليمات

1
إزالة وتجاهل الأوراق الخارجية صعبة من عشب الليمون ، وتوفير حوالي قسم 3 بوصة من الجذر الأبيض العطاء. شريحة الجذر في نصف بالطول. سحق عشب الليمون برفق باستخدام جانب السكين.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
سخني الزيت في فرن هولندي فوق المتوسطحرارة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
يضاف عشب الليمون والبصل ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكركم والزنجبيل والفلفل الأحمر. سوت 2 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
الكركمالكركم
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
أضف البطاطا الحلوة والبطاطا المخبوزة والجزر والفطر. سوت من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار بنية خفيفة. ضجة في المرق والماء ؛ جلب ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 23 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والجزر.
المكونات سوف تحتاج
خبز البطاطاخبز البطاطا
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
5
إزالة عشب الليمون. أضيفي البازلاء وحليب جوز الهند و 1 ملعقة صغيرة ملح. يطهى ، غير مغطى ، من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتم تسخين البازلاء جيدا. ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
إكسير جيإكسير جي
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو