صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

عشاء الليلة: سلالم مع ينجويني

عشاء الليلة: سلالم مع ينجويني
عشاء الليلة: سلالم مع ينجويني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 732 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والمنحدرات وجبن بيكورينو رومانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي عشاء الليلة: ينجويني مع سرطان البحر والفلفل الحار, عشاء الليلة: طماطم متبلة مع لينجويني، و عشاء الليلة: ينجويني مع بلح البحر واللفت.

تعليمات

1
أحضر قدرا كبيرا من الماء المالح ليغلي وابدأ في طهي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
تنظيف سلالم ، وإزالة قشر شفافة على لمبة (إذا لزم الأمر) ، وشريحة لفصل الأوراق من المصابيح. قم بتكديس الأوراق فوق بعضها البعض ، ولفها بالطول ، وقطعها إلى شرائح رفيعة (جوليان).
المكونات سوف تحتاج
سلالمسلالم
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3
تسخين زيت الزيتون في مقلاة حتى مجرد التدخين ، ثم سحب عموم قبالة اللهب ، إرم في المصابيح المنحدر ، وإرم جيدا حتى يهدئ عموم بعض. العودة إلى الحرارة واحرق حتى تقرح ، البني ، وناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يضاف الثوم إلى المقلاة ، ويقلب حتى يصبح محمصا ومجوزا ، ثم يضاف اللينجويني إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
نضيف فتات الخبز وأوراق جوليان ونقلبها حتى تذبل ، ثم ننقلها إلى أطباق ونبشر بيكورينو فوقها. ننتهي بقليل من زيت الزيتون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
بيكورينوبيكورينو