عجة الحديقة
قد تكون عجة الحديقة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 2 والتكاليف Serving 2.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 233 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بديل البيض والملح والصلصة الحارة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل حديقة الشواية عجة البيض, عجة حديقة سريعة، و حديقة عجة الخضار.
تعليمات
سوت أولا 6 المكونات في مقلاة نونستيك 10 بوصة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 9 دقائق أو حتى يتبخر السائل; إزالة من المقلاة, ويوضع جانبا. امسح المقلاة نظيفة.
خفقت معا بديل البيض, صلصة حارة, والملح; تصب في مقلاة المغلفة مع رذاذ الطبخ. عندما يبدأ الخليط في الطهي ، ارفع الحواف برفق باستخدام ملعقة ، وقم بإمالة المقلاة بحيث يتدفق الجزء غير المطبوخ تحتها.
ملعقة الخضار على البيض ، ويرش مع الجبن المبشور. أضعاف في النصف ، ونقل إلى طبق التقديم ؛ يرش البقدونس المفروم.