عجة إسبانية
العجة الإسبانية هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 21 غرام من الدهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $1.69 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج الجبن المكسيكي ، والصلصة ، والفاصوليا المقلية ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة السالسا كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عجة إسبانية, عجة إسبانية، و عجة إسبانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين 10 في. مقلاة غير لاصقة مطلية برذاذ الطهي على نار متوسطة.
أضف نصف خليط البيض إلى المقلاة (يجب أن يتماسك الخليط على الفور عند الحواف).
عندما يتماسك البيض ، ادفع الحواف المطبوخة باتجاه المركز ، واترك الجزء غير المطبوخ يتدفق تحتها. عندما يتم تعيين البيض, ملعقة نصف الفاصوليا ونصف البصل على جانب واحد ويرش مع 2 ملعقة طعام الجبن; أضعاف الجانب الآخر على ملء. ضع الأومليت على طبق. كرر.
يزين بالصلصة والجبن المتبقي.