طهي الكتاب: ملفوف جوز الهند مع الفلفل الحار والبازلاء الخضراء

طبخ الكتاب: الملفوف جوز الهند مع الفلفل الحار والبازلاء الخضراء هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان ، أوراق الكاري ، الملفوف 2 كوب البازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طهي الكتاب: البازلاء الطازجة مع الخس والثوم الأخضر, طهي الكتاب: بروكلي راب مع الفلفل الحار والثوم، و طهي الكتاب: الكرنب الأخضر مع بوبلانو تشيلي وكوريزو لوصفات مماثلة.