صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

طهي الكتاب: الذرة المشوية على قطعة خبز

طهي الكتاب: الذرة المشوية على قطعة خبز
وصفة طبخ الكتاب: الذرة المشوية على قطعة خبز جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 352 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والزبدة والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول طبخ الكتاب: الذرة المشوية وسلطة الكينوا, طبخ الكتاب: بودنغ الذرة، و طهي الكتاب: سلطة الذرة الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الحفاظ على القشور المرفقة ، قشرها مرة أخرى في أقسام على كل أذن من الذرة ، وإزالة الحرير. تغطية الذرة المكشوفة مع قشر. نقع الذرة في الماء البارد لمدة 5 إلى 10 دقائق
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
2
سخن شبكة واحدة من شواية الفحم أو الغاز إلى متوسطة عالية وأخرى إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
3
ضعي الكزبرة وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل في محضر طعام صغير أو في الخلاط واخلطيهم. مع تشغيل الجهاز ، رذاذ ببطء في الزيوت. بالتناوب يمكن الجمع بين البيستو باليد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
ضع الذرة ، التي لا تزال مغطاة بالقشر ، على الشبكة المتوسطة العالية. يطهى لمدة 3 دقائق ، وينتقل إلى الجانب الآخر ، ويطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
إزالة من استجواب, قشر الظهر قشر, العودة إلى صر عالية للاحتفال وبخفة شار الذرة على كل جانب, تحول والمناورة بين المتوسطة والعالية حسب الحاجة ل 5 إلى 7 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
6
أخرج الذرة من الشواية وادهنها بسخاء بالبيستو. ضغط الجير على الأذنين ويرش مع فلور دي سيل.
المكونات سوف تحتاج
فلور دي سيلفلور دي سيل
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
7
يقدم هذا الطبق مع أي الجير المتبقية وبات من الزبدة على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع